Uyurken telefonu başucunda şarj etmek, sağlığı olumsuz etkiliyor…
Akıllı telefonlar gündelik hayatın ayrılmaz bir parçası olsa da gece uyurken telefonu başucunda şarjda bırakmak, birçok kişinin farkında olmadığı riskleri beraberinde getiriyor.
Uyku düzenini bozan bu alışkanlık, hem fiziksel hem de psikolojik açıdan olumsuz sonuçlara yol açabiliyor.
1. UYKU KALİTESİNİN BOZULMASI
Telefon ekranından yayılan mavi ışık, uykuya geçişi kolaylaştıran melatonin hormonunun salgılanmasını baskılıyor.
Gece yatmadan hemen önce ekrana bakmak uykuya dalmayı zorlaştırıyor ve sabahları yorgun uyanmaya neden oluyor.
Telefonun başucunda bulunması ise bu etkiyi daha da artırıyor.
2. ELEKTROMANYETİK DALGALARA MARUZ KALMA
Telefonlar kapalı olmasa da düşük seviyede elektromanyetik dalga yayıyor.
Bu dalgalara gece boyunca yakın temas halinde kalmak, beyin ve sinir sistemini olumsuz etkileyebiliyor.
Uzmanlar, özellikle uzun vadede bu maruziyetin dikkate alınması gerektiğini belirtiyor.
3. YANGIN VE ISINMA RİSKİ
Şarj sırasında telefonun ısınması doğal bir süreç olarak görülüyor.
Ancak kalın kılıflar, yastık veya nevresim gibi eşyaların altında kalan cihazın ısısı artıyor ve bu durum güvenlik riski oluşturuyor.
Bataryası veya şarj cihazı hasarlı telefonlarda bu risk daha da yükseliyor. Nadir de olsa aşırı ısınma yangına yol açabiliyor.
4. DİJİTAL BAĞIMLILIĞI TETİKLEMESİ
Telefonun sürekli başucunda bulunması, sabahları uyanır uyanmaz ekrana yönelmeye neden oluyor.
Bildirimleri kontrol etme alışkanlığı, stresle güne başlamayı kolaylaştırıyor ve zamanla dijital bağımlılığı güçlendiriyor.
5. FİZİKSEL RAHATSIZLIKLAR
Şarj kablosunun üzerinde uyumak veya cihazla uzun süreli temas halinde olmak, fiziksel rahatsızlıklara yol açabiliyor.
Isınan yüzeylerin ciltle teması, rahatsızlık ve hatta küçük yaralanmalar oluşturabiliyor.
DAHA SAĞLIKLI BİR UYKU İÇİN ÖNERİLER
Telefonu yatak odası dışında şarj edin: Hem uyku kalitesini artırıyor hem de güvenlik risklerini ortadan kaldırıyor.
Klasik çalar saat kullanın: Alarm için telefon yerine çalar saat tercih etmek, gece boyunca ekrana ihtiyaç duymanızı engelliyor.
Ekran süresini azaltın: Yatmadan en az bir saat önce ekran kullanımını bırakmak, melatonin seviyesini yükselterek uykuya geçişi kolaylaştırıyor.
kaydırmaya devam ederek gündemden son dakika ve magazin haberlerine havadiskolik.com üzerinden anında erişebilirsiniz.
kaynak
News
