Doğru beslenme, kanser riskini tamamen ortadan kaldırmasa da vücudun savunmasını güçlendiriyor…
Beslenme tek başına kanseri önlemese de doğru gıda seçimi, vücudun onarım kapasitesini artırır, iltihaplanmayı kontrol eder ve zararlı hücrelerin çoğalmasını yavaşlatır.
Araştırmalar, özellikle doğal ve işlenmemiş besinlerin düzenli tüketiminin, koruyucu etki sağladığını gösteriyor.
Bu nedenle sofrada çeşitlilik ve renkli tabaklar oluşturmak büyük önem taşıyor.
İşte anti-kanserojen gıdalar…
BROKOLİ VE TURPGİLLER
Brokoli, lahana, karnabahar ve brüksel lahanası gibi sebzeler, hücrelerin hasara karşı dayanıklılığını artırır.
ZERDEÇAL
İçeriği sayesinde iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur.
KIRMIZI – MOR MEYVELER
Yaban mersini, böğürtlen, çilek gibi meyveler, antioksidan bakımından zengin olduğu için hücreleri karşı korur.
Düzenli tüketimi vücudu güçlendirir.
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay, doğal bileşenleriyle hücrelerdeki zararlı süreçleri yavaşlatır.
Sıcak ama aşırı sıcak olmayan şekilde içmek, faydayı artırır.
SARIMSAK
Sarımsak, çiğ veya hafif pişmiş olarak yemeklere eklenebilir ve düzenli kullanımda daha iyi fayda sağlayabilir.
BAKLAGİLLER
Mercimek, nohut ve fasulye gibi baklagiller, lif ve bitkisel protein açısından zengin ve bağırsak sağlığını destekleyici özellik taşır.
KURUYEMİŞLER VE TOHUMLAR
Ceviz, badem, keten tohumu gibi besinler sağlıklı yağ ve antioksidan içerir.
TAM TAHILLAR
Esmer pirinç, yulaf, bulgur ve tam tahıllı ürünler, lif ve vitamin açısından zengin olarak metabolizmayı destekler.
Rafine undan uzak durmak, koruyucu etkiyi artırır.
kaydırmaya devam ederek gündemden son dakika ve magazin haberlerine havadiskolik.com üzerinden anında erişebilirsiniz.
kaynak
News
