3 günlük patates yoğurt diyeti ile yaz aylarına zinde ve fit girmek mümkün! Bu diyet programı sayesinde yalnızca 2.5 günde 4 kilo verebilirsiniz. İşte size 2 günde 4 kilo verdirecek o diyet…
Yaz ayları yaklaşırken tatil hazırlıkları da sürat kazanıyor. Lakin fazla kilolardan kurtulmak herkesin önceliği haline geliyor. Tatil döneminde şahane görünmek için ise detoks diyetleri imdadımıza yetişiyor. Tam da bu vakitlerde rahatlıkla uygulayabileceğiniz 3 günlük bir patates ve yoğurt diyeti hazırlandı.
Uzmanlar tarafından hazırlanan bu diyet programı, süratli kilo vermek isteyenlere yardımcı olacak. İçerisinde bulunan potasyum ve C vitamini sayesinde patates, ödem ve şişkinliğin atılmasına yardımcı olurken, lif içeriği de bağırsakların temizlenmesini sağlıyor.
Peki, patates ve yoğurt diyeti nasıl uygulanıyor? İşte ayrıntılar:
1. GÜN:
Kahvaltı:
1 adet haşlanmış patates
4 yemek kaşığı yoğurt
Öğlen yemeği:
1 adet haşlanmış patates
4 yemek kaşığı yoğurt
Akşam yemeği:
1 adet haşlanmış patates
8 yemek kaşığı yoğurt
2. GÜN:
Kahvaltı:
4 yemek kaşığı yoğurt
Öğlen yemeği:
1 adet haşlanmış patates
4 yemek kaşığı yoğurt
Akşam yemeği:
1 adet haşlanmış patates
8 yemek kaşığı yoğurt
3. GÜN:
Kahvaltı:
1 adet haşlanmış patates
Öğlen yemeği:
1 adet haşlanmış patates
4 yemek kaşığı yoğurt
Akşam yemeği:
1 adet haşlanmış patates
5 yemek kaşığı yoğurt
Bu özel diyet programını yalnızca 3 gün boyunca uygulayarak ödem ve şişkinliği atmanıza, kilo vermenize yardımcı olabilirsiniz. Fakat uzmanlar, sağlıklı ve istikrarlı beslenmenin kıymetine de dikkat çekiyor. Unutmayın, sağlıklı bir beden için istikrarlı beslenmek ve sistemli idman yapmak şart!