Beynin fonksiyonlarının yanı sıra bedendeki pek çok organın yanlışsız halde işlemesi için çok gerekli olan B12 vitamini, kimi vakit eksikliği yaşananlar ortasında bulunuyor. Besinler aracılığıyla destek etmenin mümkün olduğu bu vitamin eksikliğini anlamak için bedeninizdeki değişimlere dikkat etmeniz kâfi. Pekala B12 vitamini nasıl anlaşılır, en besbelli belirtileri nelerdir?
Vücut için gerekli olan temel vitaminlerden B12, 60 yaşın üzerindeki şahısların yaklaşık yüzde 20’sinde eksik olabiliyor. Gen kopyalamasında koenzim olarak misyon yapan B12 vitamini, bedende yeteri kadar olmazsa çok sayıda meseleye yol açabiliyor.
B12 vitamini nedir?
Isıya hassas olan ve suda çözünebilen B12 vitamini, hücredeki yağ asitleri ve amino asitlerin bedendeki kullanımında kıymetlidir. Hudut dokusunun yanı sıra beyin işlevlerini koruyan ve alyuvar üretimini sağlayan bu vitamin, bedende resen üretilemez. Et, yumurta, balık, süt ve süt eserleri üzere muhakkak besinler aracılığıyla kesinlikle destek edilmelidir. Pekala bu vitamin eksikliğinin belirtileri nelerdir?
B12 vitamini eksikse nasıl belirtiler verir?
- Cilt kuruluğu
- Unutkanlık, dikkat eksikliği ve odaklanma sorunu
- Üşüme
- Halsizlik, yorgunluk ve güçsüzlük
- Uzuvlarda uyuşma ve karıncalanma (el, kol ve bacakta)
- Dil üzerinde şişme
- Ağız ülserleri (aftlar)
- İshal yahut kabızlık
- Duygu durum bozuklukları, depresyon, hafıza problemleri
- Anemi (kansızlık), anemiye bağlı kalp çarpıntısı, nefes darlığı ve yorgunluk
- Bebek ve çocuklarda gelişme geriliği
- İştahsızlık ve kilo kaybı
- Ağız yaraları
- Kalp çarpıntısı
- Saç dökülmesi
B12 vitamini fazlaysa nasıl belirtiler verir?
Deri döküntüsü meydana gelebilir. Cilt üzerinde kızarıklıklar ve kaşıntılar da görülebilir.
Gastrointestinal hastalıkları tetikleyerek mide bulantısı, kusma, hazımsızlık, ishal üzere hastalıklar ortaya çıkabilir.
Erken devir B12 vitamini fazlalığı belirtisi olarak bazen şahısların el ve kollarında uyuşma meydana gelebilir.
Vücutta yüksek oranda B12 vitamini birikirse uyku sistemi bozulabilir.
Hipertansiyona yol açabilir.
Stres, zihin bulanıklığı ve panik atakla birlikte depresyona kadar giden süreçler ortaya çıkabilir.
Çoklu organ hastalığı olan bireyler için risklidir. Doktora başvurulması çok kıymetlidir.