Yaz aylarında ter kokusu en büyük problemlerden bir haline geliyor…
Koltuk altı kokusu, çoğu kişinin günlük yaşamda mücadele ettiği ancak çoğunlukla sadece hijyen eksikliğiyle ilişkilendirilen bir sorundur.
Oysa ki bu durumun altında genetik yatkınlık, hormonal değişiklikler, kullanılan ilaçlar ve özellikle beslenme alışkanlıkları gibi birçok biyolojik ve çevresel etken yer alır.
Uzmanlara göre tüketilen bazı gıdalar, ter bezlerinin salgıladığı sıvının kimyasal yapısını doğrudan etkileyerek kötü kokulara neden olabilir.
TER KOKUSU SADECE KİŞİSEL BAKIMA BAĞLI DEĞİL
Koltuk altı ter kokusu, sosyal ilişkilerde rahatsız edici bir sorun hâline gelebilir. Ancak uzmanlar, bu durumun sadece kişisel bakım eksikliğine bağlanmasının yetersiz olduğunu vurguluyor.
TER NEDEN KOKAR?
Aslında terin kendisi kokusuzdur. Ancak vücuttaki “apokrin bezleri” özellikle koltuk altı gibi bölgelerde yoğun protein içeren bir ter üretir.
Bu ter, cilt yüzeyinde bulunan bakterilerle temas ettiğinde, parçalanır ve kötü kokular ortaya çıkar. İşte bu süreçte tüketilen besinlerin etkisi devreye girer.
TER KOKUSUNU ARTIRAN BESİNLER
Besinler, terin kimyasal yapısını etkileyerek kokunun daha keskin ya da ağır olmasına neden olabilir. Bazı gıdalar sindirim sürecinde kokuya yol açan bileşikler üretir:
1. SARIMSAK VE SOĞAN
Bu besinler, sülfür bileşikleri içerir. Vücutta parçalandığında kana karışan bu bileşikler, ter yoluyla dışarı atılırken keskin bir kokuya neden olabilir.
2. BAHARATLI YİYECEKLER
Acı biber, kimyon, köri gibi baharatlar vücut sıcaklığını ve terleme miktarını artırır. Bu artışla birlikte kötü kokuların yoğunluğu da artabilir.
3. KAFEİNLİ İÇECEKLER
Kahve, enerji içecekleri ve çay gibi kafein içeren ürünler, sinir sistemini uyararak aşırı terlemeye yol açabilir.
4. KIRMIZI ET
Sindirimi zor olan kırmızı et, bazı bireylerde sindirim sürecinde kötü kokulu bileşiklerin oluşmasına neden olur. Bu bileşikler de terle dışarı atıldığında vücut kokusu ağırlaşabilir.
5. YÜKSEK ŞEKER VE İŞLENMİŞ GIDALAR
Şekerli ve işlenmiş gıdalar, bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve bağırsak florasını bozarak kötü vücut kokularına zemin hazırlayabilir. Aynı zamanda bu besinler vücutta inflamasyonu tetikleyebilir.
TER KOKUSUNU AZALTAN BESİNLER
Bazı gıdalar vücut kokularını baskılayabilir ya da tamamen önleyebilir. Bu tür beslenme alışkanlıkları sadece kokuyu kontrol altına almakla kalmaz, aynı zamanda cilt sağlığını da destekler.
1. Bol su tüketimi:
Yeterli su tüketimi vücudu toksinlerden arındırır. Aynı zamanda terin yoğunluğunu azaltarak daha hafif ve kokusuz bir yapıya ulaşmasını sağlar.
2. Taze meyve ve sebzeler:
Yeşil yapraklı sebzeler (maydanoz, roka, ıspanak gibi) klorofil içerikleriyle doğal bir iç temizlik sağlar.
Antioksidan zengini meyve ve sebzeler de cilt yüzeyinde oluşan kötü kokuları baskılamaya yardımcı olur.
3. Yoğurt ve probiyotikler:
Probiyotik içeren yoğurt, kefir gibi gıdalar bağırsak florasını dengeler. Sağlıklı bir sindirim sistemi, ter bezlerinin sağlıklı çalışmasına katkı sağlar.
4. Limon, nane, rezene gibi bitkisel destekler:
Limon suyu asidik yapısıyla terin pH seviyesini dengeler. Rezene ve nane çayı gibi doğal bitki çayları da sindirimi kolaylaştırır ve vücudu rahatlatarak kokuyu hafifletir.
SAĞLIKLI BİR BEDEN İÇİN İÇTEN DIŞA HİJYEN SAĞLAMAK ÖNEMLİ
Koltuk altı kokusunu yalnızca deodorantlarla gizlemek yerine, sorunun temel nedenlerine yönelmek daha kalıcı bir çözüm sunabilir.
Beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmek ve doğal, dengeli bir diyet uygulamak; vücut kokularını azaltmanın etkili yollarından biridir.
kaydırmaya devam ederek gündemden son dakika ve magazin haberlerine havadiskolik.com üzerinden anında erişebilirsiniz.
kaynak
News
