Bebeklerin sağlıklı bir halde büyümesi için beslenmelerine dikkat etmek epey değerlidir. Bebeklerin birinci beslenme alışkanlıkları, ilerleyen yıllarda oluşacak olan beslenme alışkanlıklarının temelini oluşturur. Bu nedenle, bebeklerin kahvaltı alışkanlıklarına da itina göstermek gerekir.
Bir bebek sahibi olmak yeni bir dünyanın kapılarını açar ve ebeveynler için büyük bir sorumluluk getirir. Bebeğin sağlıklı büyümesi için beslenmesine itina göstermek ebeveynler için epey kıymetlidir. Kahvaltı günün en değerli öğünlerinden biridir ve bebekler için de büyük değer taşır. Bebeklerin gelişimi için sağlıklı ve tıpkı vakitte lezzetli kahvaltı tanımları hazırlamak ebeveynlerin kuvvetli vazifelerinden biridir.
6 aylık bebek kahvaltısı tanımları önerileri
6 aylık bebeklerin kahvaltısının besleyici ve sağlıklı besinler içermesi gerekir. Bebeklerin şimdi sindirim sistemi tam olarak gelişmediği için, hazmı kolay olan besinler tercih edilmelidir. Ayrıyeten, bebeğin dişleri şimdi tam olarak çıkmadığı için yumuşak ve püre kıvamında besinler sunulmalıdır. 6 aylık bebek kahvaltısı tanımları teklifleri:
Muzlu Yulaf Ezmesi:
Malzemeler:
1/4 bardak yulaf ezmesi
1/4 bardak anne sütü ya da formül süt
1/2 muz
Yapılışı:
Yulaf ezmesini anne sütü ya da formül sütü ile karıştırın ve birkaç dakika bekleyin.
Muzu ezin ve yulaf ezmesine ekleyin. Karıştırın ve bebeğinize servis edin.
Avokado ve Yoğurt Püresi:
Malzemeler:
1/2 avokado
1/4 bardak doğal yoğurt
Yapılışı:
Avokadonun kabuğunu soyun ve çekirdeğini çıkarın.
Avokadoyu ezin ve yoğurt ile karıştırın.
Karışımı pürüzsüz hale gelene kadar blenderdan geçirin ve bebeğinize servis edin.
Şeftalili Tahıl Püresi:
Malzemeler:
- 1/4 bardak tahıl gevreği
- 1/2 şeftali
- 1/4 bardak anne sütü ya da formül süt
Yapılışı:
- Tahıl gevreğini anne sütü ya da formül sütü ile karıştırın ve birkaç dakika bekletin.
- Şeftaliyi soyun ve doğrayın.
- Tahıl karışımı ile birlikte blenderda şeftaliyi püre hâline getirin.
- Püreyi bebeğinize servis edin.
Bu tarifler 6 aylık bebekler için beslenme teklifleri sunmaktadır. Lakin bebeğinizin sıhhat durumuna ve beslenme alışkanlıklarına uygun olup olmadığını denetim etmek için öncelikle hekiminize müracaatınızı öneririz.
7 aylık bebek kahvaltısı tanımları önerileri
7 aylık bebeklerin kahvaltısı, 6 aylık bebeklerin kahvaltısı üzere besleyici ve sağlıklı olmalıdır. Lakin, bu periyotta bebeğin sindirim sistemi ve dişleri daha da geliştiği için, kahvaltıda sunulan besinlerin çeşitliliği artırılabilir. Yulaflı bebek kahvaltısı hazırlamak için materyaller ve tanım:
Yulaf ezmesi püresi:
- 1/4 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı su yahut süt
- 1/2 muz, ezilmiş
- 1/2 çay kaşığı tarçın
Yulaf ezmesi ve suyu tencereye koyun, karıştırarak pişirin. Pişirme süreci tamamlandıktan sonra, ezilmiş muzu ve tarçını ekleyin ve püre hâline getirin. Biraz soğuduktan sonra servis edebilirsiniz.
Doyurucu bebek kahvaltısı tanımı isteyenler için sebzeli omlet tanımını deneyebilirsiniz.
Sebzeli omlet:
- 1 yumurta
- 1 yemek kaşığı rendelenmiş havuç
- 1 yemek kaşığı rendelenmiş kabak
- 1 çay kaşığı tereyağı
Tereyağını tavada eritin. Rendelenmiş havuç ve kabakları ekleyin ve birkaç dakika pişirin. Yumurtayı çırpın ve sebzelerin üzerine dökün. Yumurta pişene kadar tavada pişirin.
Yoğurtlu meyve salatası:
- 1/4 su bardağı doğranmış çilek
- 1/4 su bardağı doğranmış muz
- 1/4 su bardağı doğranmış avokado
- 1/4 su bardağı doğranmış şeftali
- 1/4 su bardağı doğranmış armut
- 1/4 su bardağı doğal yoğurt
Doğranmış meyveleri bir kapta karıştırın. Yoğurdu ekleyin ve karıştırın. Bebeğinize servis edin.
Bu tarifler bebeğinizin beslenmesine katkı sağlayacak sağlıklı ve besleyici kahvaltı menüsü oluşturabilir. Fakat her vakit olduğu üzere bebeğinize sunacağınız rastgele bir besin yahut tanım hakkında hekiminizin görüşünü almanız kıymetlidir.
8 aylık bebek kahvaltısı tanımları önerileri
8 aylık bebeklerin kahvaltısı, daha evvelki aylara kıyasla besin çeşitliliği artırılarak hazırlanabilir. Bebeklerin bu devirde çiğneme marifetleri geliştiği için daha büyük modüller halinde yiyecekler sunulabilir. Birebir vakitte, bebeğin büyüme ve gelişimi için gerekli olan besin öğeleri de değerlidir. Yumurtasız bebek kahvaltısı önerisi isteyenler yoğurtlu meyve salatası tanımını deneyebilir.
Yoğurtlu meyve salatası:
- 1/2 su bardağı doğranmış meyve (çilek, muz, kivi, armut vb.)
- 1/4 su bardağı doğal yoğurt
- 1/4 çay kaşığı vanilya özü (isteğe bağlı)
Doğranmış meyveleri bir kapta karıştırın. Yoğurdu ve vanilya özünü ekleyin ve karıştırın.
Muzlu yulaf ezmesi:
- 1/4 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı su yahut süt
- 1/2 muz, ezilmiş
- 1/4 çay kaşığı tarçın
Yulaf ezmesi ve suyu tencereye koyun, karıştırarak pişirin. Pişirme süreci tamamlandıktan sonra, ezilmiş muzu ve tarçını ekleyin ve karıştırın.
Peynirli omlet:
- 1 yumurta
- 1 yemek kaşığı rendelenmiş beyaz peynir
- 1 yemek kaşığı doğranmış yeşil soğan
- 1 çay kaşığı tereyağı
Tereyağını tavada eritin. Rendelenmiş beyaz peynir ve yeşil soğanları ekleyin ve birkaç dakika pişirin. Yumurtayı çırpın ve peynirli karışımın üzerine dökün. Yumurta pişene kadar tavada pişirin. Bu tarifler 8 aylık bebeklerin beslenmesine katkı sağlayacak sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı sunabilir. Lakin her vakit olduğu üzere bebeğinize sunacağınız rastgele bir besin yahut tanım hakkında hekiminizin görüşünü almanız kıymetlidir.
9 aylık bebek kahvaltısı tanımları önerileri
9 aylık bebeklerin kahvaltısı, 8 aylık bebeklerin kahvaltısı üzere hazırlanabilir. Besin çeşitliliğini biraz daha arttırabilirsiniz zira 9 aylık bebeklerin çene kasları daha çok geliştiği için çiğneme maharetleri daha çok artar.
Muzlu yoğurt:
- 1/4 su bardağı doğal yoğurt
- 1/2 muz, ezilmiş
Doğal yoğurt ve ezilmiş muzu bir kapta karıştırın. İsteğe bağlı olarak üzerine birkaç dilim muz ekleyebilirsiniz.
Yulaf ezmesi:
- 1/4 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı su yahut süt
- 1/4 çay kaşığı tarçın
- 1/2 elma, rendelenmiş
Yulaf ezmesi ve suyu tencereye koyun, karıştırarak pişirin. Pişirme süreci tamamlandıktan sonra, tarçın ve rendelenmiş elmayı ekleyin ve karıştırın.
Peynirli sebzeli omlet:
- 1 yumurta
- 1 yemek kaşığı rendelenmiş beyaz peynir
- 1/4 fincan doğranmış sebzeler (kırmızı biber, brokoli, kabak, vb.)
- 1 çay kaşığı tereyağı
Tereyağını tavada eritin. Rendelenmiş beyaz peynir ve doğranmış zerzevatları ekleyin ve birkaç dakika pişirin. Yumurtayı çırpın ve sebzeli karışımın üzerine dökün. Yumurta pişene kadar tavada pişirin.
Bu tarifler 9 aylık bebeklerin beslenmesine katkı sağlayacak sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı sunabilir. Lakin her vakit olduğu üzere, bebeğinize sunacağınız rastgele bir besin yahut tanım hakkında hekiminizin görüşünü almanız kıymetlidir.
10 aylık bebek kahvaltısı tanımları önerileri
10 aylık bebeklerin kahvaltısı, daha evvelki aylara kıyasla daha çeşitli olabilir. Bebeklerin bu devirde çiğneme maharetleri daha da geliştiği için daha büyük modüller halinde yiyecekler sunulabilir. Ayrıyeten, bebeğin büyüme ve gelişimi için gerekli olan besin öğelerinin yanı sıra bebeğin diyetinde demir ve protein de değerli bir rol oynar. 10. ayına girmiş bebeğinizin kahvaltısında bunlara da itina gösterebilirsiniz.
Yulaf ve meyve püresi:
- 1/4 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı su yahut süt
- 1/2 muz, ezilmiş
- 1/2 avokado, ezilmiş
Yulaf ezmesi ve suyu tencereye koyun, karıştırarak pişirin. Pişirme süreci tamamlandıktan sonra, ezilmiş muz ve avokadoyu ekleyin ve karıştırın. Pürüzsüz bir kıvam alana kadar blendırda karıştırın.
Ispanaklı yumurta omleti:
- 1 yumurta
- 1 yemek kaşığı rendelenmiş cheddar peyniri
- 1/4 fincan doğranmış ıspanak
- 1 çay kaşığı tereyağı
Tereyağını tavada eritin. Doğranmış ıspanakları ekleyin ve birkaç dakika pişirin. Yumurtayı çırpın ve cheddar peyniri ekleyin, güzelce karıştırın. Yumurta karışımını tavada pişirin.
Yoğurtlu smoothie:
- 1/2 muz, dilimlenmiş
- 1/4 fincan doğal yoğurt
- 1/2 fincan çilek
- 1/4 fincan süt
Tüm gereçleri blendera koyun ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
Bu tarifler 10 aylık bebeklerin beslenmesine katkı sağlayacak sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı sunabilir. Fakat her vakit olduğu üzere, bebeğinize sunacağınız rastgele bir besin yahut tanım hakkında hekiminizin görüşünü almanız değerlidir.
11 aylık bebek kahvaltısı tanımları önerileri
11 aylık bebeklerin kahvaltısı, bebeğin büyüme ve gelişimi için epey değerlidir. Bu periyotta, bebeğin gereksinimlerine uygun sağlıklı besinlerle beslenmesi gerekmektedir. Kahvaltıda verilebilecek seçenekler ortasında, bebeğin öğün boyunca güç alabileceği karbonhidratlar, protein kaynakları ve vitaminler yer almalıdır.
Yoğurtlu Yulaf Ezmesi:
Malzemeler:
- 1/4 fincan yulaf ezmesi
- 1/2 fincan su yahut süt
- 1/4 fincan yoğurt
- 1/2 küçük muz (dilimlenmiş)
- 1/4 çay kaşığı tarçın
Hazırlanışı:
- Yumurta, kaşar peyniri, ıspanak, sarımsak tozu ve tuzu bir kapta çırpın.
- Zeytinyağı bir tavaya koyun ve ısıtın.
- Yumurta karışımını tavaya dökün ve orta ateşte 3-5 dakika pişirin.
- Omleti çevirin ve başka tarafını 1-2 dakika daha pişirin.
- Dilimleyin ve servis yapın.
Meyveli Yoğurt:
Malzemeler:
- 1/2 fincan yoğurt
- 1/2 küçük muz (dilimlenmiş)
- 1/4 fincan çilek (dilimlenmiş)
- 1/4 fincan kuru yaban mersini
Hazırlanışı:
- Yoğurt bir kaseye koyun.
- Dilimlenmiş muzu, çilekleri ve kuru yaban mersinini yoğurdun üzerine yerleştirin.
- Karıştırmadan servis yapın.
Bu tarifler 11 aylık bebekler için sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı seçeneği sunar. Fakat her bebek farklı olduğu için, rastgele bir alerjiye yahut intoleransa sahip olup olmadıklarından emin olmak için yeni yiyecekler eklenmeden evvel hekimlerine danışılması kıymetlidir.