Metabolizmayı yavaşlatıyor, sağlık sorunlarına neden oluyor: Hızlı kilo alımının 6 sebebi

Hızlı kilo alımı, çoğu zaman göz ardı edilen ama vücutta önemli sinyaller veren bir durumdur. Kısa sürede birkaç kilo almak normal olabilir; ancak hızla ve kontrolsüz şekilde artan kilo, hem estetik hem de sağlık açısından ciddi problemlere yol açabilir. Peki, ani kilo alımının ardındaki nedenler nelerdir? İşte, hızlı kilo alımının 6 sebebi…

HIZLI KİLO ALIMININ 6 SEBEBİ

1. Hormonal dengesizlikler

• Tiroid bezinin az çalışması (hipotiroidi) metabolizmayı yavaşlatır.
• Kadınlarda östrojen-progesteron dengesizliği kilo artışına yol açabilir.
• İnsülin direnci, vücudun yağ depolama eğilimini artırır.

2. Sağlıksız beslenme alışkanlıkları

• Aşırı fast food ve işlenmiş gıda tüketimi.
• Gizli kalori kaynakları: gazlı içecekler, hazır soslar, tatlı atıştırmalıklar.
• Düzensiz öğünler ve gece yemek yeme alışkanlığı.

3. Hareketsiz yaşam tarzı

• Gün boyu masa başında çalışmak.
• Düzenli egzersiz yapmamak.
• Teknoloji bağımlılığı nedeniyle uzun süre oturarak vakit geçirmek.

• 

4. İlaç kullanımı

• Antidepresanlar, kortizon türevi ilaçlar ve bazı doğum kontrol hapları kilo artışına sebep olabilir.
• Düzenli kullanılan ilaçların yan etkilerini gözden geçirmek önemlidir.

5. Stres ve uyku düzensizliği

• Stres hormonu kortizol, vücudun yağ depolamasını artırır.
• Yetersiz uyku, açlık hormonu grelini artırarak iştahı tetikler.

6. Gizli Sağlık Problemleri

• Polikistik Over Sendromu (PCOS).
• Böbrek ve karaciğer hastalıkları.
• Kalp-damar sistemiyle ilgili sorunlar.