Dişlerinizi korumanın en basit yolu: Dişlerinizi fırçaladıktan sonra bunu yapmayın!

Hemen herkesin yaptığı bir alışkanlık, diş sağlığınızı fark etmeden riske atıyor olabilir. Diş hekimi Dr. Deepa Chopra, dişleri fırçaladıktan sonra ağızı suyla çalkalamanın en sık yapılan ve en zararlı hatalardan biri olduğunu açıkladı.

FIRÇALAMA SONRASI AĞZI ÇALKALAMAK NEDEN ZARARLI?

Dr. Chopra’ya göre, diş macunundaki florür çürüğe karşı en önemli koruyucudur ve bu madde ağızda kalmalıdır.

“Fırçalama sonrası suyla çalkalamak, florürü hemen uzaklaştırır ve dişlerinize tam etki edemeden yok olur.”

Doğru olan yöntem, fazla macunu tükürüp bırakmak ve suyla durulamamaktır. Böylece florür ağızda daha uzun süre kalır ve koruma sağlar.

AĞIZ GARGARASI NE ZAMAN KULLANILMALI?

Pek çok kişi ağız bakımını artırmak için hemen fırçalama sonrası gargara kullanıyor. Ancak Dr. Chopra bu alışkanlığın da yanlış olduğunu belirtiyor:

“Aynı şekilde gargara da florürü temizler. Eğer gargara kullanacaksanız ya diş fırçalamadan önce ya da gün içinde farklı bir zamanda yapın.”

Bu sayede hem dişlerinizi korur hem de florürün uzun vadeli etkisinden faydalanırsınız.

DOĞRU FIRÇALAMA RUTİNİ İÇİN ALTIN KURALLAR

• Günde 2 kez, en az 2 dakika diş fırçalayın.
• Dişlerinizi kahvaltıdan önce fırçalayın. Bu, sabah tükürük üretimini hızlandırır ve kötü nefesin önüne geçer.
• Yemekten sonra 30-60 dakika bekleyin. Hemen fırçalamak diş minesini zayıflatabilir.
• Dil temizliğini ihmal etmeyin. Ağız kokusunun en büyük nedeni dil yüzeyinde biriken bakterilerdir.