DOLAR 48,99660,06%
EURO 55,6343-0,17%
ALTIN 6.520,480,62
BITCOIN 0%
İstanbul
18°

HAFİF YAĞMUR

SABAHA KALAN SÜRE

Sigaraya 5 TL’lik zam geldi

Sigaraya 5 TL’lik zam geldi

ABONE OL
Kasım 7, 2023 10:24
Sigaraya 5 TL’lik zam geldi
0

BEĞENDİM

ABONE OL

tiryakilerini üzecek zamlar gelmeye devam ediyor.

Bilindiği üzere sigaraya en son eylül ayının başında bir yapılmıştı.

5 TL’lik zammın ardından bugün raflarda fiyatlar yine değişti.

Buna göre Philip Morris grubu, ürünlerine 5 TL zam yaptı.

Philip Morris grubunun zammı yansıtmasının ardından diğer sigara gruplarında da artışı yaşanması bekleniyor.

İşte yeni fiyatlar

Gelen 5 TL’lik zamma göre güncel sigara fiyatları şöyle olacak;

-Marl ED: 54 TL

-Marl To: 55 TL

-Marl: 56 TL

-Parl: 57 TL

-Parl MID: 56 TL

-Mur: 54 TL

-Chst: 52 TL

-Lrk: 53 TL

-LM: 52 TL

Sigarayı bırakmak için ne yapabilirsin?

Öte yandan sigaraya zam gelmesinin ardından tütün bağımlılığından kurtulmanın yolları araştırılmaya başlandı.

İşte sigarayı bırakmak isteyen tiryakilerin yapması gerekenler;

  • Kendinize Karar Verin
  • Sigarayı bırakma konusunda kararlı olmalısınız. Bu, motivasyonunuzun temelidir.
  • Destek Grubu veya Profesyonel Yardım
  • Sigarayı bırakmak için destek gruplarıne katılabilirsiniz.
  • Doktorunuzdan veya bir uzmandan profesyonel yardım alabilirsiniz.
  • Nikotin Değiştirme Tedavisi (NDT)
  • Nikotin sakızı, nikotin bandı veya nikotin spreyi gibi ürünlerle nikotin alımını azaltabilirsiniz.
  • İlaçlar
  • Bupropion veya vareniklin gibi reçeteyle verilen ilaçlar sigarayı bırakma sürecinizi kolaylaştırabilir.
  • Motivasyon ve Hedefler
  • Neden sigarayı bırakmak istediğinizi net bir şekilde belirleyin.
  • Bırakma tarihini planlayın ve bu tarihe odaklanın.
  • Tetikleyicileri Tanımlama
  • Sigara içme alışkanlığını tetikleyen durumları ve hisleri belirleyin.
  • Bu tetikleyicileri önlemek veya başka bir şeyle değiştirmek için stratejiler geliştirin.
  • Destek Sistemi
  • Aileniz, arkadaşlarınız veya sevdiklerinizden destek isteyin ve onlardan sigarayı bırakma sürecinizde sizi desteklemelerini isteyin.
  • Stres Yönetimi
  • Alternatif stres yönetimi teknikleri, yoga, meditasyon veya derin nefes alma gibi aktiviteleri deneyin.
  • Egzersiz
  • Düzenli egzersiz, hem fiziksel hem de psikolojik olarak yardımcı olabilir.
  • Sağlıklı Beslenme
  • Sağlıklı bir diyet sigarayı bırakma sürecinizi destekler.
  • Sigara İçilmeyen Ortamları Seçin
  • Sigara içilmeyen alanlarda zaman geçirmeye çalışın.
  • Geri Dönüşlere Hazır Olun
  • İlk denemeniz başarısız olursa, endişelenmeyin. Birçok kişi birden fazla deneme yapar.
  • Kendinizi Ödüllendirin
  • Bırakma hedeflerinizi başarıldığında ödüllendirin.
  • Gelecekteki Faydaları Göz Önünde Bulundurun:
  • Sigarayı bırakmanın uzun vadeli sağlık faydalarını düşünün.
  • İyimser Olun
  • Olumsuz düşünceler yerine pozitif ve iyimser bir yaklaşım benimseyin.

kaynak

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
300x250r
300x250r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.