Genç ve sağlıklı cilde sahip olmak her bayanın hayâli… Cildinize gençlik aşılayabilmek için kesinlikle nizamlı olarak bakım yapmanız gerekir. Lakin bazen cilt bakımı da cilt hücrelerini yenilemeniz için kâfi değildir.
Doğru ve istikrarlı bir beslenme programıyla cilt sıhhatinizi desteklemelisiniz. Kimi besinler tertipli olarak tüketildiğinde bedendeki kolajen üretimini artırabiliyor.
Kolajen insan bedeninde kemikler, deri, kaslar ve daha pek çok doku ve organın yapısında yüksek oranda yer alan bir protein cinsidir. Beden ve cilt yapısının sağlıklı bir halde korunabilmesi için kolajen gerekir.
Yaşınız ilerledikça yaşlanmaya bağlı olarak bedeninizdeki kolajen üretimi azalır. Kolajen üretimi azaldıkça kırışıklıklar, ince çizgiler, sarkma ve cilt lekeleri daha besbelli hale gelir.
Kolajen bedeniniz için çok değerlidir. Bilhassa genç kalmak istiyorsanız kolajene her vakit gereksinim duyarsınız. Saç, cilt ve sağlıklı tırnaklar için gerekli olan kolajen cildin elastik yapısını da korur.
Cilt sıhhatinizi önemsiyorsanız ve vakti durdurarak her yaşta genç kalmayı hedefliyorsanız bedeninize kolajen desteği sağlamanız gerekir.
Genellikle kolajeni dışarıdan destek eserlerle sağlayabilirsiniz. Fakat kimi besinler içerdikleri vitamin ve mineraller sayesinde kolajen üretiminin artmasına yardımcı oluyor.
Kolajenin yararlarını şu halde sıralayabilir;
- Cilt sıhhatini geliştirir ve cildin dayanıklılığını artırır.
- Kemik kaybını önlemeye yardımcı olur.
- Vücuttaki kas kütlesini artırır.
- Kalp sıhhatini muhafazaya yardımcı olur.
- Eklem ağrılarını ortadan kaldırır.
- Saç ve tırnak sıhhatini korur.
KİVİ
Kivinin içerisinde A, C ve K vitaminleri bulunur. Bu vitaminler cilt sıhhatini korur ve cildi onarır. Kivi tüketerek cildinize kolajen takviyesi sağlayabilirsiniz. Sevilen bir kış meyvesi olan kiviyi her gün 1 adet tüketmek cildinizi gençleştirir adeta vakte meydan okur.
YABAN MERSİNİ
Yaşlanma aykırısı en tesirli besinler ortasında yaban mersini de yer alıyor. Yaban mersini , canlı küçük besin santralleridir.
Sadece yüksek konsantrasyonlarda antioksidan içermekle kalmaz, birçok çalışma kalp, hudut sistemi, beyin ve hatta gözlerinizle ilgili yaşa bağlı sıkıntıları önlemede yararlı olduklarını ileri sürmüştür.
YER FISTIĞI
Yer fıstığı, cildin dolgun ve genç görünmesini sağlayan kolajen üretimini uyarmaya yardımcı olan çinko açısından yüksektir. Cildi sıkılaştırır ve sarkmaları önler. Kırışıklıklar ile savaşır. İnce çizgilerin görünümünü azaltır. Yer fıstığı tüketmek cildi güzelleştirir.
Cildin dayanıklılığını artırır. Yer fıstığı tıpkı vakitte bedeni özgür radikallerin neden olduğu hasarlardan muhafazaya yardımcı olabilecek antioksidanlar açısından da zengindir.
ZEYTİNYAĞI
E vitamini zengini zeytinyağı hem saç hem de cilt bakımında çok sık kullanılır. Zeytinyağı cilde nem depolar. Cildin kırışmasını ve ince çizgilerin oluşmasını maniler. Cilde dolgunluk kazandırır. Sıkı ve canlı bir cilde kavuşmanıza yardımcı olur.
Zeytinyağı tüketerek ya da zeytinyağını kullandığınız cilt bakım kremlerine ekleyerek cilt sıhhatinizi koruyabilirsiniz.
KIRMIZI BİBER
Kırmızı biberin içerisinde bol ölçüde C vitamini bulunur. Kırmızı biber C vitamini ve kolajen dayanağı sağlayarak cilt hücrelerinin kısa müddette yenilenmesine yardımcı olur.
Araştırmalar nazaran kolajen cildin dokusunu, elastikiyetini ve nemini istikrarlar. Kırmızı biberi nizamlı olarak tüketerek cilt sıhhatinizi destekleyebilirsiniz.
KEMİK SUYU
Doğal bir kolajen deposu olan kemik suyu, cilt elastikiyetini koruyor. Cilt sıhhatinizi düzgünleştirmek ve güçlendirmek istiyorsanız kemik suyu tüketmeye başlayabilirsiniz.
Kemik suyu cildin kırışmasını ve sarkmasını engelliyor. Cildin genç kalmasında en tesirli bileşen kolajendir. Lakin kolajeni içerden almak en gerçek olan metottur. Yani kolajen zengini kemik suyunu içerek cildinizin her yaşta genç görünmesini sağlayabilirsiniz.
Kemik suyu kolajen, glutamin, kalsiyum, magnezyum, fosfor, amino asitler, kondroitin, glukozamin ve prolin üzere unsurlar içerir. Bu unsurlar insan bedeninde da vardır ancak vakitle azalır ve önemli sıhhat sıkıntılarına neden olabilir. Kemik suyu içerek bu unsurların azalmasını engelleyebilirsiniz. Her gün 1 bardak içerek bedeninize kolajen desteğinde bulunabilirsiniz.
PROPOLİS
Propolis cilde kolajen dayanağı sağlar. Bu özelliği ile hücreleri süratli bir halde yeniler. Kırışıklıkların ve ince çizgilerin görünümünü azaltır.
Propolisin içeriğindeki kolajenler, cildin kolajen düzeyini arttırarak cildin gençleşmesini ve sıkılaşmasını sağlar. Cildin elastik yapısını koruduğu ve kolajen üretimini desteklediği için cildin kırışmasını da önler.