Kuru ve hasarlı cilt yapısına yeterli gelen besinleri sıraladık. Doymuş yağ asitleri ve çinko bakımından varlıklı olan bu besinler günde bir avuç tüketilmelidir. İşte ayrıntılar…
Kuruyemişler cildin en büyük ilacı. Sivilceleri yok eden ve hücreleri canlandıran ceviz, badem ve fındık tertipli tüketilmeli. İşte ayrıntılar…
Çay yahut sade tüketilebilecek kuruyemişler bedeni tok tutuyor.
CİLDE YETERLİ GELEN KURUYEMİŞLER
FINDIK
Fındık çinko zengini besinler ortasında yer alır ve cildi onarıcı tesiriyle sistemli olarak tüketilmesi önerilir.
Fındık ayrıyeten cildin doğal nem istikrarını korur. Kuruluk ve tahriş üzere meseleleri ortadan kaldırır.
Fındık E vitamini bakımından çok zengindir. Çinko takviyesinin yanı sıra cilde kolajen takviyesinde de bulunur.
Cildin sıkılaşmasına yardımcı olurken yaşlanma izlerinin ortadan kalmasına yardımcı olur. Diyet listenize her gün 4-5 adet fındık ekleyerek cilt sıhhatinizi onarabilirsiniz.
CEVİZ
Ceviz içerisinde sağlıklı yağlar barındırır. Güçlü bir lif kaynağıdır. İç cevizin etrafını saran zarda, E vitamini, melatonin ve polifenol ismi verilen bileşikler antioksidan özelliği sağlar. Ceviz bu özelliği sayesinde erken yaşlanmayı önler. Cildin kırışmasını ve ince çizgilerin oluşmasını maniler.
Cildinizde yaralar varsa ve çok fazla tahriş oluyorsa ceviz tüketerek cilt bariyerini onarabilir ve cildi daha güçlü hale getirebilirsiniz. Ceviz gözaltı torbaları ve morlukları üzerinde de tesirlidir. Cildi aydınlatır ve dayanıklılığını artırır.
BADEM
Bilim insanları tarafından yapılan araştırmalarda bademin cilt sıhhatini koruduğu ortaya çıktı.
Badem yiyen bayanların kırışıklıklarında, 16’ncı haftada yüzde 15 oranında azalma görüldü. Her gün badem tükettiğinizde cilt bariyerinizi güçlendirebilir ve cildin dış etkenlerden hasar görmesini engelleyebilirsiniz.
Badem tüketmek hücreleri yenilediği için her an aydınlık ve canlı bir cilde sahip olmanıza dayanak olur. Badem, genç ve sağlıklı bir cildin en değerli gereksinimi olan antioksidanlar açısından zengindir. Badem bu sayede hücrelere ziyan veren oksidatif gerilimle savaşır
KABAK ÇEKİRDEĞİ
Kabak çekirdeği cilt lekeleri, sivilceler, akne, siyah nokta, yaralar ve tahriş üzerinde çok tesirlidir.
Yüksek oranda çinko barındıran kabak çekirdeğinin içinde tıpkı vakitte öbür faydalı bileşenler de bulunuyor. Bu bileşen ve vitaminler hücre yenilenmesine katkı sağlayarak cildin güzelleşmesini sağlıyor.
YUMURTA
Sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi olan yumurta harika bir besin. Yumurta yüksek derecede besleyicidir ve tam bir protein deposudur.
Yumurta, bedeninizin üretemediği dokuz aminoasidin tamamını içerir. Bu aminoasitler ise sindirildikten sonra bağırsaklarınızdaki iştah bastıran hormonların çalışmasını artırıcı tesir gösterir.
Yumurta bu özelliği ile kilo vermeye yardımcı olur. Her sabah 1 adet haşlanmış yumurta yiyerek gün uzunluğu tokluk hissi sağlayabilirsiniz.