Doğanın şifa kaynakları sınırsız…
Uyku apnesi, solunum yollarının uyku sırasında tıkanmasıyla karakterize edilen, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen ciddi bir sağlık sorunu.
Geleneksel tedaviler arasında CPAP cihazları yer alırken, alternatif yöntemler de araştırılıyor.
UYKU SIRASINDA TIKANMAYI ÖNLÜYOR
Deniz kabuğuna üfleme, Hint yogası kökenli bir nefes tekniği olarak, solunum yolu kaslarını güçlendiriyor ve uyku sırasında tıkanmaları önlemeye yardımcı oluyor.
Bilimsel çalışmalar, bu geleneğin sadece kültürel bir uygulama olmadığını, aynı zamanda uyku apnesi semptomlarını azaltmada etkin olabileceğini ortaya koyuyor.
APNE ATAKLARI AZALIYOR
Bu uygulama, derin nefes alıp, kuvvetli ve kontrollü şekilde deniz kabuğuna üfleyerek gerçekleştiriliyor.
Bu teknik, üst hava yolu kaslarının güçlenmesini sağlıyor ve hava akışını düzenliyor.
Güçlenen kaslar, uyku sırasında hava yolunun açık kalmasına yardımcı oluyor ve apne ataklarını azaltıyor.
UYGULAMA ÖNERİLERİ
Günde 15 dakika, haftada 5 gün uygulanması öneriliyor.
Derin nefes alıp, kontrollü ve kuvvetli şekilde deniz kabuğuna üfleyin ve bunu yaparken rahat bir oturuş pozisyonu benimseyin, nefesi zorlamadan ve doğal şekilde verin.
ERİŞİLEBİLİR ALTERNATİF
Deniz kabuğuna üfleme, geleneksel bir uygulamanın modern tıpla desteklenen bir versiyonu olarak, orta düzey uyku apnesi için düşük maliyetli ve erişilebilir bir alternatif sunuyor.
Ancak, bu yöntemi denemeden önce mutlaka bir sağlık profesyoneline danışmak gerekiyor.
Uyku apnesi profesyonel tedavi gerektirir; deniz kabuğuna üfleme, bu tedavinin bir tamamlayıcısı olarak değerlendirilebilir.
kaydırmaya devam ederek gündemden son dakika ve magazin haberlerine havadiskolik.com üzerinden anında erişebilirsiniz.
kaynak
News
