Uyku bedenimizin en temel gereksinimleri ortasında yer alıyor. Yapılan araştırmalarda az ve fazla uykunun kalp krizi, felç riskini artırdığı öğrenildi. Sıhhat için uykunun mühletinin düzenlenmesinin yanı sıra nasıl uyuduğumuzda ehemmiyet taşıyor. Uzmanlar toplumda birçok kişinin uyku sırasında yaptığı bir yanılgıyı paylaşarak bu kusurun meydana getirdiği hastalıkları sıraladı.
Uyku sırasında daha inançlı hissetmek ve ayaklarını sıcak tutmak isteyen birçok kişi geceleri çorapla yatıyor. Çorapla uyumak ziyanlı mı sorusu yıllardır akıllarda soru işaretleri oluşturuyor. Bu hususta yapılan araştırmalar çorapla uyuyan şahısların üzülmesine neden oldu. Araştırma sonucuna nazaran çoraplarda bulunan bakteriler dışkı bakterileri kadar fazla. Bu bakterilerin yol açtığı hastalıklar epey tehlikeli olabiliyor.
FARKLI ÇORAPLAR TAHLİL EDİLDİ
MattressNextDay tarafından yapılan yeni bir sürüntü çalışması, kirli çoraplarla yatmanın çarşaflarınızı ve bedeninizi bakterilere maruz bırakabileceğini buldu. Tahlil, sabah 7’den akşam 11’e kadar giyilen farklı insanların çoraplarını aldı. Her kişi ayakkabı giyerken, antrenman yaparken ve olağan günlük aktivitelerine devam ederken birebir çorapları giydi.
SOLUNUM VE İDRAR YOLLARINI TEHLİKEYE ATABİLİYOR
Bu bezleri tahlil ettikten sonra, araştırmacılar çorapların yarısının hamamböceklerinde ve dışkıda yaygın olarak bulunan birebir bakterileri içerdiğini buldular. Pseudomonas aeruginosa olarak bilinen bu bakteriler teneffüs yollarınızı ve idrar yollarınızı enfekte edebiliyor.
BU BİREYLER RİSK ALTINDA
Dr. Deborah Lee, bu mikroorganizmaların temel olarak altta yatan sıhhat sıkıntıları olanlar için tehlikeli olduğunu açıkladı. “Pseudomonas enfeksiyonu yalnızca şeker hastaları, kistik fibroz, yanıklar, kanser, organ nakli alıcıları ve yeni doğan bebekler üzere bağışıklığı baskılanmış bireyler için bir tehdit oluşturuyor. Nüfusun savunmasız olan bu kısmını korumak için psödomonas düzeylerini denetim altında tutmamız gerekiyor.”
HER GÜN YIKAMALISINIZ
Pseudomonas, yatağınızı onlar için ülkü kılan nemli ve nemli bir ortamda gelişir. Dr. Lee şunları söyledi: “Geceleri sıcak yatakta terliyorsunuz. Bu yüzden burası psödomonas, staphylococcus aureus ve E.coli üzere patojenler için ülkü bir üreme alanı haline geliyor. Yatakta çorap giymeyi tercih ediyorsanız, pak pijama ve pak yatak çorabı ile yatağa girmenizi tavsiye ederim.” Uzman, cilde yakın giyilen kıyafetlerinizi her gün yıkamanızı tavsiye etti.
DAHA FAZLA UYUMAYI SAĞLIYOR
Dr Lee şunları ekledi: “Uykuya dalmadan evvel çekirdek beden sıcaklığınız düşer. Elleri ve ayakları soğuk olan bireylerin uykuya dalması daha uzun sürer. Çorap giyerek ayaklarınızı ısıtıyorsunuz, kanın cilde akmasına ve kan damarlarının ısıyı dağıtmak için genişlemesine neden oluyorsunuz. Bir küme genç erkek üzerinde yapılan bir uyku çalışmasında yatakta çorap giyenlerin 7,5 dakika daha süratli uykuya daldıkları, 32 dakika daha uzun uyudukları ve geceleri 7,5 kat daha az uyandıkları görüldü.”