Mide, sindirim sistemimizin merkezinde yer alan ve yediğimiz besinleri sindirmekle vazifeli bir organdır. Lakin, birtakım besinler mide üzerinde olumsuz tesirler yaratabilir ve rahatsızlığa neden olabilir. Bu rahatsızlıklar, mide ekşimesi, şişkinlik, gaz ve hatta mide ağrıları üzere çeşitli belirtilerle kendini gösterebilir. Mide sıhhatini korumak ve bu cins rahatsızlıkları önlemek için hangi besinlerin mideyi rahatsız ettiğini bilmek değerlidir. Pekala, reflü ve gastrit sorunlarını ortaya çıkarıp mide yanmasına sebep olan besinler nelerdir? İşte, mideyi rahatsız eden 8 besin…
MİDEYİ RAHATSIZ EDEN 8 BESİN
1. Yağlı ve kızartılmış besinler:
Yağlı ve kızartılmış yiyecekler, sindirimi sıkıntı olan besinler ortasında yer alır. Bu çeşit besinler, mide asidini artırarak mide ekşimesi ve reflüye yol açabilir. Ayrıyeten, yağlı yiyecekler midenin boşalma müddetini uzatarak şişkinlik ve gaz problemlerine neden olabilir.
2. Baharatlı yiyecekler:
Baharatlı yiyecekler, mide mukozasını tahriş ederek mide yanması ve mide ağrılarına neden olabilir. Bilhassa acı biber, hardal ve karabiber üzere baharatlar, mide hassasiyeti olan bireylerde rahatsızlık yaratabilir.
3. Asitli içecekler:
Asitli içecekler, mide asidini artırarak mideyi rahatsız edebilir. Bilhassa gazlı içecekler, kahve ve birtakım meyve suları (portakal suyu gibi) mide asiditesini artırarak reflü ve mide ekşimesine neden olabilir.
4. Çikolata:
Çikolata, mideyi rahatsız eden bir öbür yaygın besindir. İçeriğindeki kafein ve teobromin, mide asidinin artmasına ve mide kapağının gevşemesine neden olarak reflüye yol açabilir.
5. Alkol:
Alkol, mide asidini artıran ve mide duvarını tahriş eden bir etkendir. Alkol tüketimi, mide ekşimesi, gastrit ve başka mide sorunlarını tetikleyebilir.
6. Narenciye ve asidik meyveler:
Limon, portakal, greyfurt üzere narenciye meyveleri yüksek asit içeriğine sahip oldukları için mideyi tahriş edebilirler. Bu meyveler, bilhassa mide asidi fazlalığı olan şahıslarda mide yanmasına neden olabilir.
7. Süt ve süt eserleri:
Süt ve süt eserleri birtakım şahıslarda sindirim zorluklarına yol açabilir. Laktoz intoleransı olan bireylerde, süt eserleri mide bulantısı, gaz, şişkinlik ve ishal üzere belirtilere neden olabilir.
8. İşlenmiş besinler:
İşlenmiş besinler, ekseriyetle yüksek ölçüde tuz, yağ ve katkı unsurları içerir. Bu unsurlar, mide sıhhatini olumsuz etkileyebilir ve sindirim problemlerine yol açabilir. Ayrıyeten, işlenmiş besinler ekseriyetle düşük lif içeriğine sahip olduklarından kabızlık üzere sıkıntıları da tetikleyebilir.