Uyku apnesi, uyku sırasında solunumun kısa süreli olarak durması veya kesilmesi durumu olarak tanımlanır. Uyku apnesi, gece boyunca solunumun durması veya azalmalarıyla kendini gösterir ve bu durum, uyku kalitesini düşürür, günlük yaşamda yorgunluk ve konsantrasyon eksikliklerine yol açabilir. Peki, sağlığı fazlasıyla etkileyen bu rahatsızlık nedir, nedne olur? İşte, uyku apnesinin 6 yaygın belirtisi…
UYKU APNESİ NEDİR?
Uyku apnesi, uyku sırasında solunumun kısa süreli duraklamaları veya azalmalarıyla kendini gösteren bir bozukluktur. Bu durum, vücuda oksijenin yeterince ulaşmamasına yol açar ve gece boyunca tekrarlanan solunum durmaları, uykunun sürekli bölünmesine sebep olur. Uyku apnesi, genellikle 10 saniyeden uzun süreli solunum duraklamalarına yol açar.
UYKU APNESİNİN NEDENLERİ NELERDİR?
Uyku apnesi, birkaç farklı sebepten kaynaklanabilir. İşte en yaygın nedenler:
Obstrüktif Uyku Apnesi (OSA): En yaygın türdür ve hava yollarının tıkanması nedeniyle meydana gelir. Genellikle boğazdaki kasların gevşemesi sonucu hava yolu daralır ve solunum durur.
Santral uyku apnesi:
Beynin solunum kaslarına yeterince sinyal göndermemesi durumudur. Beyin, solunumu kontrol etmede zorluk yaşar.
Kombinasyon uyku apnesi:
Hem obstrüktif hem de santral uyku apnesinin bir arada olduğu durumdur.
Diğer nedenler arasında genetik yatkınlık, aşırı kilo, alkol tüketimi, sigara içme alışkanlıkları ve yaş gibi faktörler yer alır.
UYKU APNESİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?
Uyku apnesinin belirtileri, genellikle kişinin partneri tarafından fark edilir. En yaygın belirtiler şunlardır:
1. Gürültülü horlama:
Uyku apnesi olan kişilerin horlaması yaygın bir belirtidir. Bu horlama, solunum duraklamaları ve yeniden başlamalarla kesilebilir.
2. Gece uyanmaları:
Uyku apnesi olan kişiler, gece boyunca sık sık uyanabilirler ve bu durum uyku kalitesini bozar.
3. Ağır yorgunluk ve uykusuzluk:
Kişi uyandığında hala dinlenmemiş hissedebilir ve gündüzleri aşırı yorgunluk yaşar.
4. Nefes darlığı:
Uyku esnasında nefes almayı kesen apne atakları nefes darlığına yol açabilir.
5. Baş ağrıları:
Uyku apnesi, sabahları baş ağrısı yapabilir çünkü vücut oksijen seviyelerinin düşmesinden olumsuz etkilenebilir.
6. Zihinsel bulanıklık ve konsantrasyon sorunları:
Uykusuzluk ve oksijen eksikliği, dikkat ve konsantrasyon kaybına neden olabilir.
UYKU APNESİ NASIL TEDAVİ EDİLİR?
Uyku apnesi tedavisi, hastalığın türüne, şiddetine ve kişisel sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir. İşte yaygın tedavi yöntemleri:
1. Yaşam tarzı değişiklikleri
Bazen basit yaşam tarzı değişiklikleri, uyku apnesi semptomlarını hafifletebilir. Bu değişiklikler şunları içerebilir:
Kilo vermek:
Obezite, uyku apnesi riskini artırır, bu yüzden sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz yaparak kilonun kontrol altına alınması önemlidir.
Alkol ve sigara kullanımını azaltmak:
Alkol ve sigara, hava yollarını daraltarak uyku apnesini kötüleştirebilir.
Yan yatmak:
Sırt üstü uyumak, hava yollarının daha fazla tıkanmasına yol açabilir. Yan yatmak, solunumun daha rahat olmasına yardımcı olabilir.
2. CPAP cihazı (sürekli pozitif hava yolu basıncı)
Obstrüktif uyku apnesi tedavisinde en yaygın kullanılan yöntem, CPAP cihazıdır. Bu cihaz, uyku sırasında burundan hava basıncı sağlayarak hava yolunun açık kalmasını sağlar.
3. Cerrahi müdahale
Bazı durumlarda, özellikle ciddi obstrüktif uyku apnesi vakalarında cerrahi müdahale gerekebilir. Ameliyatlar, tıkanmış hava yollarını açmak veya boğazdaki kasları güçlendirmek için yapılabilir.
4. Ağız için uygulanan cihazlar
Bazı kişiler için diş hekimleri tarafından yapılan ağız içi cihazlar, alt çenenin ileriye doğru hareket etmesini sağlayarak hava yolunu açar. Bu cihazlar, genellikle hafif ve orta şiddetli uyku apnesi vakalarında kullanılır.
5. İlaçlar
Uyku apnesi tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar, uyku düzenini iyileştirebilir veya solunum yolu kaslarını güçlendirebilir. Ancak ilaçlar, genellikle geçici bir çözüm sunar.
kaydırmaya devam ederek gündemden son dakika ve magazin haberlerine havadiskolik.com üzerinden anında erişebilirsiniz ve bizi twitter hesabımızdan takip etmeyi unutmayın ! https://x.com/havadiskolik