İngilizlerin sabah kahvaltısından öğleden sonra “tea time”a kadar sıkça tükettiği sütlü siyah çay, sadece kültürel bir alışkanlık değil, aynı zamanda kemik sağlığına katkıda bulunan doğal bir içecek olarak da dikkat çekiyor.
SÜTLÜ ÇAY NEDEN KEMİKLERE İYİ GELİYOR?
Kalsiyum kaynağı: Çayın içine eklenen süt, yüksek oranda kalsiyum içerdiği için kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olur.
D vitamini ile güçlendirir: Eğer süt, D vitamini ile zenginleştirilmişse, kalsiyum emilimi daha da artar.
Polifenol gücü: Siyah çayda bulunan polifenoller, antioksidan etki göstererek vücuttaki inflamasyonu azaltabilir ve bu da kemik sağlığı üzerinde dolaylı olarak fayda sağlar.
ARAŞTIRMALAR NE DİYOR?
Oxford Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmaya göre, düzenli çay tüketen bireylerde kemik yoğunluğunun daha yüksek olduğu ve yaşla birlikte görülen kemik erimesi riskinin azaldığı tespit edildi. Özellikle kadınlarda bu etkinin daha belirgin olduğu görülüyor.
NASIL TÜKETMELİ?
İngiliz tarzı sütlü çay için:
Bir poşet siyah çayı sıcak suda 3-5 dakika demleyin.
Fincana alıp içine yaklaşık 1-2 yemek kaşığı sıcak süt ekleyin.
Şeker eklemek isterseniz ölçülü olun; sağlık açısından şekersiz içilmesi önerilir.
KİMLER İÇİN UYGUN?
Çocuklar ve gençler için kemik gelişimini destekler.
Menopoz sonrası kadınlarda kemik yoğunluğunu korumaya yardımcı olabilir.
Osteoporoz riski taşıyan bireylerde destekleyici bir içecek olabilir.
kaydırmaya devam ederek gündemden son dakika ve magazin haberlerine havadiskolik.com üzerinden anında erişebilirsiniz ve bizi twitter hesabımızdan takip etmeyi unutmayın ! https://x.com/havadiskolik
SEKTÖREL
2 gün önceSEKTÖREL
3 gün önceGÜNDEM
4 gün önceGÜNDEM
4 gün önceSEKTÖREL
11 gün önce
1
Amazon Prime aylık abonelik ücreti 2025 ne kadar oldu? Amazon Prime aylık abonelik ücretine ne kadar zam geldi?
719 kez okundu
2
Grup Yorum üyeleri kimler? Grup Yorum nasıl, ne zaman kuruldu?
692 kez okundu
3
Alanya’nın Genç Girişimcisi Engin Acar’dan Yeni Marka: ENRONI!
606 kez okundu
4
Kufi ne demek? Duman’ın yeni şarkısının ismi Kufi ne anlama geliyor? Kufi Türkçe mi?
458 kez okundu
5
Aleyna Tilki’den ‘Yaz Yaz Yaz’ açıklaması! ‘Herkes neye bakarsa onu görür’
443 kez okundu