Cildimiz, bedenimizin en büyük organı olarak hem içsel sıhhat durumumuzu yansıtır hem de dış etkenlere karşı hami bir bariyer vazifesi görür. Lakin, günlük hayatımızda yaptığımız birtakım alışkanlıklar ve tercihler, cildimizin sıhhatini olumsuz etkileyebilir. Cilt bakımında yapılan yanılgılar, cildin yaşlanmasına, kurumasına ve çeşitli problemlerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Pekala, hangi davranışlar cildinizin yaşlanmasına sebep oluyor? İşte, cildinizi yıpratan 7 kusur…
CİLDİNİZİ YIPRATAN 7 HATA
1. Yanlış Paklık Eserleri Kullanmak
Cildinizin paklığı, sağlıklı bir cilt bakımının temelidir. Lakin, cilt tipinize uygun olmayan paklık eserleri kullanmak, cildinize ziyan verebilir. Örneğin, kuru ciltler için tasarlanmamış, çok kurutucu sabunlar kullanmak, cildin nem istikrarını bozarak kuruluk ve tahrişe neden olabilir. Yağlı ciltler için ise çok yağlı eserler, gözeneklerin tıkanmasına yol açabilir.
Çözüm:
Cilt tipinize uygun, nazik formüllü temizleyiciler kullanın ve cildinizi günde iki kere, sabah ve akşam temizleyin.
2. Güneş Hami Kullanmamak
Güneşin ziyanlı UV ışınları, cildin erken yaşlanmasına ve cilt kanseri riskine neden olabilir. Güneş gözetici kullanmamak yahut koruyucuyu kâfi sıklıkta uygulamamak, cildinizin hasar görmesine neden olabilir.
Çözüm:
Güneşe çıkmadan evvel geniş spektrumlu bir güneş hami kullanın ve her iki saatte bir yenileyin. Bilhassa yaz aylarında ve açık hava etkinliklerinde bu kurala dikkat edin.
3. Yetersiz Su Tüketimi
Yeterli su içmemek, cildin nem istikrarını bozabilir ve kuru, pul pul bir görünüm oluşturabilir. Su, cildin elastikiyetini koruyarak daha sağlıklı ve canlı görünmesini sağlar.
Çözüm:
Günlük su tüketiminizi artırarak cildinizi nemlendirin. Ortalama olarak, günde 8-10 bardak su içmeye ihtimam gösterin.
4. Sık Sık Yüzeysel Peeling Yapmak
Peeling, ciltteki meyyit hücreleri temizlemek için kıymetli bir adımdır. Lakin, çok sık yapılan yahut cildinize uygun olmayan peeling eserleri kullanmak, cildin esirgeyici katmanını zedeleyebilir ve tahrişe neden olabilir.
Çözüm:
Peeling sürecini haftada 1-2 sefer yapın ve cilt tipinize uygun eserler kullanarak nazikçe uygulayın.
5. Yetersiz Uyku
Uyku, cildin tamir ve yenilenme süreci için kritik bir devirdir. Yetersiz uyku, cildin solgun ve yorgun görünmesine neden olabilir. Ayrıyeten, uyku eksikliği, sivilce ve başka cilt meselelerine yol açabilir.
Çözüm:
Her gece 7-8 saat kaliteli uyku almaya ihtimam gösterin. Tertipli uyku alışkanlıkları, cildinizin sıhhatini olumlu istikamette tesirler.
6. Sigara İçmek
Sigara içmek, cildin elastikiyetini kaybetmesine ve erken yaşlanmasına neden olabilir. Sigara dumanı, ciltte oksidatif gerilimi artırarak kırışıklıkların ve lekelerin oluşumunu hızlandırır.
Çözüm:
Sigara içmeyi bırakmak, cildinizin sıhhatini ve görünümünü güzelleştirebilir. Sağlıklı alışkanlıklar edinmek, genel cilt sıhhatini takviyeler.
7. Sıhhatsiz Beslenme
Dengesiz ve sıhhatsiz beslenme alışkanlıkları, cildin görünümünü olumsuz etkileyebilir. Yetersiz vitamin ve mineral alımı, cilt meselelerine yol açabilir. Bilhassa şekerli ve işlenmiş besinler, cildin sıhhatini bozan faktörler ortasında yer alır.
Çözüm:
Vitamin ve mineral açısından varlıklı, istikrarlı bir beslenme programı uygulayın. Taze meyve, zerzevat ve sağlıklı yağlar cildinizin muhtaçlık duyduğu besinleri sağlar.