Kalp hastalıkları tüm dünyada olduğu üzere ülkemizde de mevt nedenleri açısından birinci sırada yer almaya devam ediyor. Son bilgilere nazaran 2030 yılında dünya genelinde 23 milyon kişinin kalp kaynaklı hastalıklardan hayatını kaybedeceği kestirim ediliyor. Lakin önemli kalp hastalıklarının değerli bir çoğunluğu risk faktörlerinin denetim altına alınabilmesi sayesinde önlenebiliyor. Memorial Şişli Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Deniz Şener, “10-17 Nisan Kalp Haftası” sebebiyle kalp sıhhatini hami tedbirler hakkında bilgi verdi.
Bedene gereken besin hususları ve oksijeni sağlayan kanı deveran sisteminde hareket ettiren; göğüs kemiğinin çabucak altında yer alan kalp, bedenin en değerli organlarının başında gelmektedir. Temel vazifesi kanı bedene pompalamak olan kalp, bedenin ısısını düzenler, asit-baz istikrarını korur, hormon ve enzimleri bedenin gereken yerlerine taşır. Kalbin günde 9 bin litre kanı bedene pompaladığı bilinir. Yetişkin bireylerde 200 gram ile 400 gram ortasında bir tartısı bulunan kalp hayati bir organdır. Bedendeki sirkülasyonun yanlışsız ve sağlıklı gerçekleşmesi için kalbin de sistematik olarak çalışması gerekir.
Kimilerimiz daha büyük risk altında
Çabucak çabucak herkes kalp hastalıklarına yakalanabilir. Lakin kimi bireyler bu mevzuda daha büyük risk altındadır. Kalp ve damar hastalıklarında uğraşta en değerli atılacak adım önlem almaktır. Zira kalp ve damar hastalıkları risk faktörleri nedeniyle daha erken ortaya çıkabilmekte ve süratle ilerleyebilmektedir. Bu risk faktörlerini şöyle sıralamak mümkündür:
Yaş faktörü: Erkeklerde 45, bayanlarda 55 yaşın üzerinde olmak
Ailede erken yaşta kalp hastalığı görülmesi
Tütün eserleri kullanımı
Hipertansiyon
Kolesterol yüksekliği
Fizikî hareketsizlik
Diyabet
Obezite
Gerilim
Depresyon
Uyku meseleleri
Erken menopoz
Erken yaşta da kalp sıhhati bozulabilir
Hayat uzunluğu hiç mola vermeden çalışmaya devam eden kalp ortada yorulup misyonunu aksatabilmektedir. Sıhhatsiz beslenme, sigara, gerilim, hareketsiz hayat kalp ve damar hastalıklarına sebep olan faktörler ortasında yer alırken; bu faktörlerin denetim altına alınması ve bedeni dikkatli izlemek hayat kurtarıcı olabilmektedir. Bazen genç yaştaki bireyler kalp hastalığından tasa etmek için çok erken olduğunu düşünüp, dikkatsiz davranabilmektedir. Halbuki erken yaşlarda atardamarlarda plak oluşumu başlayabilmektedir. Ailede kalp hastalığı, diyabet üzere hastalıklar da varsa; genç kişi fazla kilo sahibiyse damarlar bundan erken yaşta ve olumsuz etkilenebilmektedir. Damar sertliğine bağlı koroner arter hastalığında genetik etkenlerin yanında sıhhatsiz hayat alışkanlıklarının da tesirli olduğu bilinmektedir.
Kalbi koruyan hayati teklifler
Bu nedenle kalp sıhhatini korumak ve kalp nedeniyle oluşan ölümlerin önüne geçmek için birtakım noktalara dikkat etmek gerekmektedir. Kalp sıhhatini koruyan teklifleri şöyle sıralamak mümkündür:
Sigara üzere tütün eserlerinden uzak durmak
Sağlıklı beslenip, ülkü kiloya ulaşmak ve o kiloyu korumak
Tuz tüketimini azaltmak
Fizikî olarak etkin olmak
Gerilim idaresine dikkat etmek
Olumlu bir bakış açısına sahip olmak
Kolesterol ve kan şekeri seviyesini istikrarda tutmak
Tansiyonu denetim altında tutmak
Sistemli kalp denetimlerini yaptırmak
Müspet bir bakış açısına sahip olmak
Hibya Haber Ajansı