Yaş almak korkulu rüyanız olmasın, bu besinleri tüketen genç kalıyor!
Kullanılan kremler, tonikler ya da jeller... Hiçbiri istediğiniz etkiyi vermiyor mu? Zira kırışıklıklarla savaşmanızda en büyük destekçiniz aslında besinler! Hem beden sıhhatini olumlu istikamette etkileyen hem de yaşlanma aykırısı olan bu besinler, tonlarca para verilen bakım eserlerinden çok daha tesirli. İşte cildi güzelleştiren besinler...
Besinlerin içerisinde cildi nemlendiren, yenileyen ve birebir vakitte alması gereken vitaminleri veren birçok mineral bulunur. İşte yaşlanmayı engelleyen besinler...
CEVİZ
Cevizin yararları saymakla bitmiyor. Birinci olarak yaşlanmayı önlüyor. Zira içerisindeki antioksidanlar ve B vitamini sayesinde cildinizi muhtemel bütün çevresel faktörlerden koruyor. Uzmanlar her gün 2-3 ceviz tüketilmesini öneriyor.
YEŞİL ÇAY
Yeşil çayın içerisinde kateşin bulunması, yaşlanmaya karşı hayli tesirli olmasını sağlıyor. Her gün 2 bardak yeşil çay içilmesi cildinizi güzelleştirirken kilo vermenizi de sağlıyor.
ELMA
Elma içerisinde, A, B ve C vitamini bulundurur. Bu sebeple nizamlı olarak elma tüketirseniz, cildinizde aydınlanma görecek ve eşitsizlik meselesinden kurtulacaksınız. Her gün 1 elma tüketmek cildinizi yeniler ve kilo vermenize yardımcı olur.
BİTTER ÇİKOLATA
İçerisinde bulunan kakaoda, antioksidan barındıran bitter çikolata, kırışıklıkları yok ederken kan akışını ve cilt dokusunu da olumlu istikamette etkiliyor.
AVOKADO
Yüksek karotenoid ve klorofil konsantrasyonuna sahip olan avokadonun kabuğu cildi yeniler. İçerisinde fenol ve flavonoid bulunması sayesinde birçok sıhhat sorununa tesiri vardır. Cildinize sürerseniz 5-10 dakika bekletmeniz kâfi. Her gün yarım avokado tüketmeniz de cildinize ve sıhhatinize birçok yarar sağlayacaktır.
DOMATES
Cildin gereksinim duyduğu tüm karotenoidlere sahip olan domates birebir vakitte likopen kaynağıdır. Bunun dışında kırışmayı önler ve güneşin verdiği ziyanlı ışınların cildinizde olumsuz tesir yaratmasını maniler. Her cilde domates sürülmez zira alerjen istikametleri vardır ancak uzman hekiminize sorarak her gün domates suyu tüketebilirsiniz.
NAR
Nar, ciltteki kırışıklıkları azaltır, güneş yüzünden cildin aldığı hasarı azaltır ve akneleri azaltır. Kolajen üretiminde bedeni dayanaklar.
BALIK
İçerisinde omega-3 olmasından ötürü somon üzere yağlı balıklar cilt iltihaplarını yok eder ve cildi nemli meblağ. E vitamini ve çinko bakımından varlıklı olması sebebiyle cildinizi gençleştirir. Haftada en az 2 sefer balık yenmesi uzmanlar tarafından önerilmektedir.
SİYAH ÜZÜM
İçerisinde bulunan C ve E vitaminleri sayesinde yaşlanma zıddı olan besinlerden biri siyah üzümdür. Polifenoller açısından güçlü olduğu için antioksidann özellikleri de vardır.