Bilim insanları açıkladı: ‘Evreka’ anı için kısa uyku yeterli oluyor

Hepimizin zaman zaman yaşadığı o ani içgörü anı yani “evreka!” aslında bilimsel bir temele dayanıyor olabilir. Almanya Hamburg Üniversitesi’nden bilim insanları, 20 dakikalık kısa bir uykunun, insanların problem çözme yetilerini nasıl artırdığını ortaya koyan dikkat çekici bir çalışma yayımladı. Araştırmaya göre, derin uyku evresine geçen bireyler, gizli çözümleri çok daha yüksek oranda fark edebiliyor.

DERİN UYKUNUN GÜCÜ: N2 EVRESİ VE İÇGÖRÜ

Çalışma kapsamında, 90 katılımcı ekrandaki hareketli noktalara tepki verme göreviyle test edildi. Ancak bu görevin kolaylaştırıcı bir kuralı gizlenmişti. Denekler dört tur sonra 20 dakikalık kısa bir uykuya alındı ve bu süreçte EEG cihazıyla beyin dalgaları izlendi. Uyandıktan sonra, katılımcıların %70.6’sı gizli çözüm kuralını fark etti.

Özellikle N2 olarak bilinen daha derin uyku evresine ulaşanlar arasında bu oran %85.7’ye yükseldi. Araştırmacılar bu bulgunun, yüzeysel kestirmelerin aksine daha kaliteli uykunun problem çözme yeteneğini desteklediğini belirtti.

UYKU VE BİLİŞSEL AYDINLANMA

Önceki çalışmalarda, hiç ara verilmeden yapılan testlerde “eureka” anı yaşayanların oranı %49.6 idi. Ancak bu yeni araştırmada, sadece 20 dakikalık bir uykuyla bu oran belirgin şekilde arttı. Bilim insanlarına göre bu fark, uykunun bilişsel süreçlerdeki rolünü göz ardı edilemez hale getiriyor.

YARATICILIĞIN YENİ ANAHTARI: UFAK BİR ŞEKERLEME

Yaratıcı sektörlerde çalışanların da bu sonuçlara büyük ilgi gösterdiğini aktaran Löwe, kısa uykuların yaratıcı sıçramaları tetiklediğini belirtti. Ekipten Nicolas Schuck ise, bu keşfin EEG kayıtları üzerinden incelenen “spektrel eğim” ile bağlantılı olabileceğine işaret ederek, bu bulgunun daha derin çalışmalara kapı araladığını söyledi.