Mandala son zamanların çokça rağbet gören terapi yöntemlerinden biri… Adını daha çok boyama kitaplarının içerisinde duyduğumuz ve sadece hobi olarak yapıldığını düşündüğümüz mandala, Uzak Doğu’nun sanatını ve şifa yöntemlerini günümüze aktarıyor. Görsellik açısından sunduğu zengin desenler gözlerimizi şenlendirirken, ruhumuzu da iyileştiriyor. Hem sanat yapalım, hem de şifalanalım diyorsanız ‘Mandala’ sizin için doğru bir seçim! O halde, mandala nedir? Nasıl yapılır? Ne işe yarar? sorularını cevaplayalım.
Mandala nedir?
Mandala, Sanskritçe’de, “daire, çember” anlamına gelmektedir. Kelime kökünü incelediğimizde, “manda” enerji / öz, “la” kap demektir. Mandala, ‘enerjiyi tutan kap’ olarak tanımlanabilir.
Mandalanın Tarihi
Tarihi 40.000 yıl öncesine dayanan mandala, Uzak Doğu sanatı olarak bilinmektedir. Binlerce yıl öncesinden günümüze kadar gelen bu sanat tarzı, Osmanlı, İran ve Selçuklu döneminde sıklıkla görülmüştür. Mimariden, objelere, çeşitli aksesuarlardan, halılara ve çay tabaklarına kadar farklı yerlerde kullanılmış, günümüze kadar gelmiştir.
Sembolik Anlamı
Anlam olarak yüksek bir ifadeye sahip olan mandala, kişinin hiçliği ve evrenin sonsuzluğunu anlatmaktadır. Bu sembolik anlamı, dairenin ortasındaki noktadan ve çemberden almaktadır. Ortadaki nokta “ben”, çevreleyen şekiller de “etrafımdaki evren” şeklinde yorumlanmaktadır. Bu şekillerin manyetik alan oluşturduğuna ve güç simgesi olduğuna inanılmaktadır.
Mandala ve Şifa
Mandala sanatı, uzmanların da incelediği bir konudur. Psikanalist Carl Jung mandalayı “alt bilincin kendini ifade etmesi” olarak tanımlamıştır.
Mandala çizimlerinde gördüğümüz çember, evrenin sonsuzluğunu anlatırken, insandaki karşılığı ise, sonsuz bir varlık olduğuna vurgu yapmasıdır. İnsanın, kainat ile olan birliğini ve bütünlüğünü anlatan desenler, bir el sanatından çok daha fazlasını anlatıyor.
Terapi yöntemi olarak ise, mandala yaparken hissedilen duyguların farkında olmaksızın bilinçdışından sanatsal ifadeye yansıdığı ve dileklerin mandala tarafından tutulduğuna inanılıyor.
Olumlu hisler ve enerjiler yüklenen mandala aksesuarların bir tılsım vazifesi gördüğü, kişiye veya mekana şifa verdiği söyleniyor. Olumsuz enerjilerin aktarıldığı mandalaların ise, yakılıp külleri savruluyor.
Nasıl yapılır?
Mandala çizimine her zaman ortadan başlanır. Öncelikle büyük bir daire çizilir. Bu daire, mandalanın temelidir. Dairenin çevresine dizilen şekiller, bütünlüğü oluşturur. Çizimlerin içten dışa doğru olması gerekir. Mandalada farklı renkleri kullanmak, parçadaki bütünü, bütündeki parçayı yansıtabilmek açısından önemlidir. İsteğe göre, farklı malzemeler de kullanılabilir. Tibet ve Hindistan’daki rahiplerin, kum ve taş gibi malzemelerle, mandala yaptığı bilinmektedir.
Kendi mandalınızı çizmek istemiyorsanız, başlangıç olarak hazır mandalalar alıp boyayabilirsiniz. Hem çocuklar hem de yetişkinler için mandala boyama kitapları bulunuyor.
Faydaları nelerdir?
Mandala için sabrı ve konsantrasyonu arttıran, yaratıcılığı geliştiren, ilham kapılarını açan meditatif bir sanat terapisi diyebiliriz. Sakinleşmek ve gevşemek istiyorsanız mandala çizimi tam size göre!
Bilimsel araştırmalara göre, mandalayı oluşturan desenler arasındaki uyum kişiye huzur ve sakinlik veriyor. Burada kullanılan renklerin psikolojideki etkisi de önem teşkil ediyor.
Beynin sağ ve sol kısmını aynı anda çalıştırıyor. Hem parçayı hem de bütünü aynı anda görmeyi sağlıyor. Zihni geliştiriyor.
Bir ritüel ve meditasyon olarak yapıldığında, kişiye daha iyi hissettiriyor.
İnsanın sonsuzdan, sonsuzun insandan ayrı olmadığı temasını vurgulayan dairesel semboller, kişinin evrene bakış açısını yeniden şekillendiriyor.
İsteğe göre, mandalanıza niyet çalışması yaparak, bulunduğunuz mekana koyabilir ya da aksesuar olarak yanınızda taşıyabilirsiniz.