Sağlıklı hayat için değerli bir içecek olan maden suyunu Ramazan ayında da hem sahur hem iftarda tüketmek sıhhatimizi müdafaanın en değerli yollarından biri. Maden suyu; susuzluk giderici tesiri, gün içinde gereksinimimiz olan mineralleri içermesi, sindirimi kolaylaştırıcı, hazımsızlığı ve kabızlığı önleyici tesiri nedeniyle Ramazanı sıhhatle geçirmek isteyenlerin başucu içeceği.
Ramazanda uzun süren açlık ve azalan öğünler nedeniyle besinler kadar içilen içecekler de kâfi ve istikrarlı beslenme, ramazanı sağlıklı geçirmek için epeyce değer taşımaktadır. Bilhassa, maden suyu tercih edildiğinde beden için gerekli olan besin ögeleri alınabilmekte ve sindirim sonrası yaşanan hazımsızlık ve kabızlık üzere sıkıntılar ortadan kalkabilmektedir.
Maden suyu hem iftar hem sahur için uygun
Marmara Üniversitesi Sıhhat Bilimleri Fakültesi Beslenme Ve Diyetetik Kısmı Öğretim Üyesi Dr. Şule Aktaç, Ramazanda madensuyu tüketiminin yararlarını şöyle sıraladı: “Maden suyu, ramazanda su gereksinimini karşılarken, içerdiği magnezyum, kalsiyum, potasyum, bikarbonat, sodyum, demir ve çinko ile mineral eksikliklerini de giderdiği için bilhassa iftarda tercih edilse de sahur için de uygundur. Zerzevat ve meyve yüklü beslenen bireylerde daha fazla olmakla birlikte besin alımı günlük sıvı alımının değerli bir kısmını oluşturmaktadır. Bu nedenle sıvı muhtaçlığının karşılanmasında hakikat içeceklerin tercih edilmesi, besinlerle alınamayan beden için gerekli olan besin ögelerinin alınmasına da yardımcı olur. Maden suyu ayrıyeten içindeki karbondioksit ile; tat tomurcukları üzerindeki hafif anestezik tesiriyle daha fazla susuzluk giderici tesiri bulunmaktadır” diye konuştu.
Maden suları sindirim sistemi ve insülin nizamı için yararlı
Ramazan devrinde yaşanan sindirim sıkıntıları için maden suyunu öneren Dr. Aktaç; “Ramazanda besin ve sıvı alım vakitlerinin azalmasına bağlı olarak kabızlık görülebilmektedir. Sülfat içeriği yüksek maden suları, bağırsak hareketlerini artırarak, kabızlığı önlemeye yardımcı olmaktadır. Safra kesesi ve safra üretimi üzerine olumlu tesirleri ile sindirim sistemi desteklemektedir. Maden suyunun karbondioksit içeriği mide salgısını artırarak sindirimi kolaylaştırmaktadır. Bikarbonatlı maden suları ise mide boşalmasını hızlandırarak gün uzunluğu boş kalan ve dinlenen mideyi öğünler sonrası rahatlatarak hazımsızlığa güzel gelmektedir. Magnezyum bakımından güçlü olan maden suları da, sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olmaktadır. Magnezyum; insülinin düzenlenmesinde, şekerin kandan ve depolama için hücrelere taşınmasında yardımcı olmaktadır. Bu özelliklerinden ötürü magnezyum zengini maden suları, öğünler sonrası yükselen kan şekerinin dengelenmesini destekleyici özelliktedir” dedi. Dr. Aktaç; maden suyu tercih ederken etiketlerine bakarak muhtaçlığa uygun olanların tercih edilmesi gerektiğini de kelamlarına ekledi.
Madensuyu.org, maden sularının içerisindeki sıhhati ve yeterliliği anlatıyor
Sıhhatimiz açısından mucize bir içecek olmasına karşın maden suyunun tüketim oranları hayli düşük olan ülkemizde Kızılay Maden Sularının takviyesiyle madensuyu.org sitesi hizmete girdi. Madensuyu.org’da, her biri kendi alanında uzman akademisyen ve hekimlerin yer aldığı bilim heyeti aracılığıyla maden sularına dair tüm şimdiki bilgiler paylaşılıyor. Kızılay Maden Suları, maden sularının içerisindeki sıhhati ve uygunluğu anlatmak hedefiyle kurduğu platformda; maden suları hakkında farklı içeriklere ve yanlışsız bilgiye rahatça ulaşılabilecek.
Afyonkarahisar varlıklı mineralleriyle Erzincan varlıklı magnezyum içeriğiyle öne çıkıyor
Gelirinin tamamı Türk Kızılay eliyle insani yardım için kullanılan Kızılay maden sularının Afyonkarahisar kaynağı 3480mg/l oranında varlıklı mineraller, Erzincan kaynağı da 317 mg/l oranında güçlü magnezyum içeriği ile maden suyu dünyasında ayrışıyor. Türkiye’nin iki kaynağa sahip tek maden suyu markası olan Kızılay maden suları, besin bedelleriyle öne çıkıyor.
Hibya Haber Ajansı