DOLAR 32,3724 % 0.16
EURO 34,9785 % -0.32
STERLIN 40,9584 % 0.16
FRANG 35,8737 % 0.08
ALTIN 2.325,56 % 0,22
BITCOIN 2.277.631 0.436

Kalp sıhhati için 12 risk faktörüne dikkat

Kalp hastalıkları tüm dünyada olduğu üzere ülkemizde de mevt nedenleri açısından birinci sırada yer almaya devam ediyor. Son bilgilere nazaran …

Yayınlanma Tarihi : Google News
Kalp sıhhati için 12 risk faktörüne dikkat

Kalp hastalıkları tüm dünyada olduğu üzere ülkemizde de mevt nedenleri açısından birinci sırada yer almaya devam ediyor. Son bilgilere nazaran 2030 yılında dünya genelinde 23 milyon kişinin kalp kaynaklı hastalıklardan hayatını kaybedeceği kestirim ediliyor. Lakin önemli kalp hastalıklarının değerli bir çoğunluğu risk faktörlerinin denetim altına alınabilmesi sayesinde önlenebiliyor. Memorial Şişli Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Deniz Şener, “10-17 Nisan Kalp Haftası” sebebiyle kalp sıhhatini hami tedbirler hakkında bilgi verdi.

Bedene gereken besin hususları ve oksijeni sağlayan kanı deveran sisteminde hareket ettiren; göğüs kemiğinin çabucak altında yer alan kalp, bedenin en değerli organlarının başında gelmektedir. Temel vazifesi kanı bedene pompalamak olan kalp, bedenin ısısını düzenler, asit-baz istikrarını korur, hormon ve enzimleri bedenin gereken yerlerine taşır. Kalbin günde 9 bin litre kanı bedene pompaladığı bilinir. Yetişkin bireylerde 200 gram ile 400 gram ortasında bir tartısı bulunan kalp hayati bir organdır. Bedendeki sirkülasyonun yanlışsız ve sağlıklı gerçekleşmesi için kalbin de sistematik olarak çalışması gerekir. 

Kimilerimiz daha büyük risk altında

Çabucak çabucak herkes kalp hastalıklarına yakalanabilir. Lakin kimi bireyler bu mevzuda daha büyük risk altındadır. Kalp ve damar hastalıklarında uğraşta en değerli atılacak adım önlem almaktır. Zira kalp ve damar hastalıkları risk faktörleri nedeniyle daha erken ortaya çıkabilmekte ve süratle ilerleyebilmektedir. Bu risk faktörlerini şöyle sıralamak mümkündür:

Yaş faktörü: Erkeklerde 45, bayanlarda 55 yaşın üzerinde olmak

Ailede erken yaşta kalp hastalığı görülmesi

Tütün eserleri kullanımı

Hipertansiyon

Kolesterol yüksekliği

Fizikî hareketsizlik

Diyabet

Obezite

Gerilim

Depresyon

Uyku meseleleri

Erken menopoz

Erken yaşta da kalp sıhhati bozulabilir

Hayat uzunluğu hiç mola vermeden çalışmaya devam eden kalp ortada yorulup misyonunu aksatabilmektedir. Sıhhatsiz beslenme, sigara, gerilim, hareketsiz hayat kalp ve damar hastalıklarına sebep olan faktörler ortasında yer alırken; bu faktörlerin denetim altına alınması ve bedeni dikkatli izlemek hayat kurtarıcı olabilmektedir. Bazen genç yaştaki bireyler kalp hastalığından tasa etmek için çok erken olduğunu düşünüp, dikkatsiz davranabilmektedir. Halbuki erken yaşlarda atardamarlarda plak oluşumu başlayabilmektedir. Ailede kalp hastalığı, diyabet üzere hastalıklar da varsa; genç kişi fazla kilo sahibiyse damarlar bundan erken yaşta ve olumsuz etkilenebilmektedir. Damar sertliğine bağlı koroner arter hastalığında genetik etkenlerin yanında sıhhatsiz hayat alışkanlıklarının da tesirli olduğu bilinmektedir. 

Kalbi koruyan hayati teklifler

Bu nedenle kalp sıhhatini korumak ve kalp nedeniyle oluşan ölümlerin önüne geçmek için birtakım noktalara dikkat etmek gerekmektedir. Kalp sıhhatini koruyan teklifleri şöyle sıralamak mümkündür:

Sigara üzere tütün eserlerinden uzak durmak

Sağlıklı beslenip, ülkü kiloya ulaşmak ve o kiloyu korumak

Tuz tüketimini azaltmak

Fizikî olarak etkin olmak

Gerilim idaresine dikkat etmek

Olumlu bir bakış açısına sahip olmak

Kolesterol ve kan şekeri seviyesini istikrarda tutmak

Tansiyonu denetim altında tutmak

Sistemli kalp denetimlerini yaptırmak

Müspet bir bakış açısına sahip olmak

Hibya Haber Ajansı